Les cours que nous offrons
AQUAFIT+ (AQUAFORME)
Notre meilleur vendeur dans les résidences pour aînés. Nous avons mis en place une méthode attrayante et accessible à tous
60+ : cours de renforcement musculaire créer pour répondre aux besoins des aînés
Cours basé sur les besoins des aînés, comme le maintien de la force, de la masse musculaire, de la mobilité articulaire et de l’équilibre/proprioception.
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE CORPORATIF
Un cours monté sur mesure par rapport aux besoins de vos employés et du matériel dont vous disposez. Le but… Une équipe soudée et en pleine forme !
30 MINUTES EXPRESS
Cours de 30 minutes combinant renforcement musculaire et cardio. Le but est d’avoir les bénéfices d’un entraînement de style HIIT en éliminant complètement le risque de blessure
STRETCHING RELAXATION
Cours qui vise à relâcher les tensions musculaires grâce à des techniques d’étirement, de méditation et de respiration.
Le Tarif
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75/s
1 séance par semaine (avant taxes)
- Cours en groupe
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- Cours en groupe
- Pour entreprises, résidences pour aînés et immeubles à appartements/condominium
- 60+ Renforcement
- Aquafit+ cours d’aquaforme
- Stretching / relaxation
- Conditionnement physique corporatif
- 30 minutes express
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72.50/s
2 séances par semaine (avant taxes)
- Cours en groupe
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- Cours en groupe
- Pour entreprises, résidences pour aînés et immeubles à appartements/condominium
- 60+ Renforcement
- Aquafit+ cours d’aquaforme
- Stretching / relaxation
- Conditionnement physique corporatif
- 30 minutes express
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$
70/s
3 séances par semaine (avant taxes)
- Cours en groupe
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- Cours en groupe
- Pour entreprises, résidences pour aînés et immeubles à appartements/condominium
- 60+ Renforcement
- Aquafit+ cours d’aquaforme
- Stretching / relaxation
- Conditionnement physique corporatif
- 30 minutes express
Le tarif du YOGA
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$
85
(avant taxes)
- Cours en groupe
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- Cours en groupe
- Pour entreprises, résidences pour aînés et immeubles à appartements/condominium
- YOGA
- Yoga sur chaise
Alexandre est passé de 235 lb à 211 lb en améliorant au passage sa force, sa vitesse et sa puissance.
Résultats en 12 semaines de suivi alimentation + entraînement
Perte de 4,5 kg en 3 semaines. Plus de ballonnements après les repas. La stratégie reposait sur un déficit calorique et un programme de rehab pour soulager des douleurs articulaires. Pas d’entraînement intensif, juste plus d’activité et un contrôle sur l’alimentation.
J’ai bénéficié grandement des exercices effectués lors des séances d’entraînement. Particulièrement pour une remise en forme suite à une hernie discale et quelques années plus tard à une fracture vertébrale lié à l’ostéoporose. Non seulement l’apprentissage de l’importance de la posture sur 24 heures, mais également l’adaptation des exercices au fur et à mesure du processus. Grâce aux services de Rémy, j’ai pu reprendre la pratique du golf.
L’été dernier (2020), grâce aux services de Fit&bien, je suis passé de 159 à 180 lbs en 4 mois. J’ai également amélioré ma détente verticale d’un pouce avec un bloc de seulement 4 semaines.
Rencontrez la
plus solide des équipes
Massothérapeute.
Hervé Kapuku
Massothérapeute.
Instructrice de cours en groupe AquaFIT+. Titulaire de la formation offerte par le Y.M.C.A.
Lucie Choquette
Instructrice de cours en groupe AquaFIT+. Titulaire de la formation offerte par le Y.M.C.A.
Fondateur de Fit&bien
Rémy Cano
Fondateur de Fit&bien
Responsable administrative
Melissa Cano
Responsable administrative
