Fit&bien est une compagnie d’entraînement à domicile qui se donne pour mission de vous offrir le meilleur service en personnalisant votre entraînement par rapport à vos besoins et objectifs !

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Nos abonnements

Nous offrons 3 types d’abonnements !

Avec l’essor des « home gym », nous avons voulu mettre en place un service d’abonnement tout compris qui vous permet aussi bien de vous entraîner chez vous que dans nos locaux à St Jean sur Richelieu. Le meilleur des deux mondes !
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Optimisation de la composition corporelle

Ce suivi se destine aux personnes souhaitant améliorer leur niveau de condition physique, perdre du poids, gagner de la masse musculaire, être plus fortes…

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Suivi en optimisation de la performance

Ce suivi est offert aux athlètes de tous les sports et tous les niveaux qui souhaitent améliorer leurs performances physiques pour franchir un palier et prévenir les blessures.

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Bulletproof your back

Le mal de dos est un mal très présent et parfois même handicapant dans notre société. C’est une expérience personnelle qui à la base m’a poussé à me former pour me traiter moi-même.

Notre fonctionnement

Voilà comment nous fonctionnons pour établir un programme sur mesure qui vous correspondra parfaitement !
1
Enquête

Enquête sur vos habitudes de vie, vos objectifs, ainsi que vos antécédents sportifs et médicaux

2
Évaluation

Évaluation de la condition physique

3
Programme

Mise en place du programme en tenant compte des résultats des évaluations, de vos objectifs et de vos spécificités familiales et professionnelles

4
Exercices

Démonstration des exercices

5
Suivi hebdomadaire

Suivi hebdomadaire par vidéoconférence (Skype), et suivi en tout temps par téléphone ou courriels.

Notre fonctionnement

Voilà comment nous fonctionnons pour établir un programme sur mesure qui vous correspondra parfaitement !

Un centre d'entraînement de performance accessible à tous nos membres

Matériels de haute performance disponible

Entrainement fonctionnel

Entrainement privé et semi-privé

Développement de la Performance

Un membership qui offre un suivi complet

Évaluation des besoins

Planification d'entraînements sur l'application HEXFIT (Français/anglais)

Gestion en alimentation sportive

Suivi quotidien de votre évolution

Rencontres hebdomadaires en Visio et assistance 7jours/7

Une méthode de travail axé sur le bien-être global du client

Méthode de coaching adaptée à tous

Planification dans l'entrainement en fonction de vos spécificités

Renforcement positif

Une approche humaine de l'entraînement

Performance / Préparation physique

Évaluation méticuleuse de capacités physiques de l'athlète

Centre de performance pour entrainement privé et semi-privé

Planification sur l'application HEXFIT (Français/anglais)

Suivi des paramètres la Performance

Un solution sur-mesure selon vos besoins

Une équipe d'entraineurs compétents et formés en continu

Des évaluations de la condition physique personnalisées

Des séances de 45 à 60 minutes

Séances à domiciles ou dans nos locaux

Une solution à 360° complète et adaptée

Élaboration des plans d'entrainements et alimentaires sur HEXFIT

Gardez vos résidents et employés en forme

Cours en groupe

Aquaforme, renforcement musculaire, stretching et yoga

Entrainments sur-mesure

Mini-conférence sur la santé

Résultats en 12 semaines de suivi alimentation + entraînement

Jessica Lemay Perte de poids

Perte de 4,5 kg en 3 semaines. Plus de ballonnements après les repas. La stratégie reposait sur un déficit calorique et un programme de rehab pour soulager des douleurs articulaires. Pas d’entraînement intensif, juste plus d’activité et un contrôle sur l’alimentation.

Jonathan L. Remise en forme

J’ai bénéficié grandement des exercices effectués lors des séances d’entraînement. Particulièrement pour une remise en forme suite à une hernie discale et quelques années plus tard à une fracture vertébrale lié à l’ostéoporose. Non seulement l’apprentissage de l’importance de la posture sur 24 heures, mais également l’adaptation des exercices au fur et à mesure du processus. Grâce aux services de Rémy, j’ai pu reprendre la pratique du golf.

M. G. Réhabilitation après hernie discale et fracture lié à l’ostéoporose

L’été dernier (2020), grâce aux services de Fit&bien, je suis passé de 159 à 180 lbs en 4 mois. J’ai également amélioré ma détente verticale d’un pouce avec un bloc de seulement 4 semaines.

Maxime Weiser Performance Basket-ball

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FIT & BIEN

Instructeur d’Aquaforme et coach en perte de poids Pratiquant de musculation et basketball.
Instructeur d’Aquaforme et coach en perte de poids Pratiquant de musculation et basketball.
Instructeur de cours en groupe et entraîneur privé. Titulaire de la formation en forme, santé et nutrition offerte par l’Institut de Formation Professionnelle. Pratiquant de musculation, hockey et baseball.
Instructeur de cours en groupe et entraîneur privé. Titulaire de la formation en forme, santé et nutrition offerte par l’Institut de Formation Professionnelle. Pratiquant de musculation, hockey et baseball.
Fondateur de Fit&bien
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Responsable administrative
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