Nous offrons 3 types d’abonnements !
Avec l’essor des « home gym », nous avons voulu mettre en place un service d’abonnement tout compris qui vous permet aussi bien de vous entraîner chez vous que dans nos locaux à St Jean sur Richelieu. Le meilleur des deux mondes !
Optimisation de la composition corporelle
Ce suivi se destine aux personnes souhaitant améliorer leur niveau de condition physique, perdre du poids, gagner de la masse musculaire, être plus fortes…
Suivi en optimisation de la performance
Ce suivi est offert aux athlètes de tous les sports et tous les niveaux qui souhaitent améliorer leurs performances physiques pour franchir un palier et prévenir les blessures.
Bulletproof your back
Le mal de dos est un mal très présent et parfois même handicapant dans notre société. C’est une expérience personnelle qui à la base m’a poussé à me former pour me traiter moi-même.
Notre fonctionnement
Voilà comment nous fonctionnons pour établir un programme sur mesure qui vous correspondra parfaitement !
Enquête
Enquête sur vos habitudes de vie, vos objectifs, ainsi que vos antécédents sportifs et médicaux
Évaluation
Évaluation de la condition physique
Programme
Mise en place du programme en tenant compte des résultats des évaluations, de vos objectifs et de vos spécificités familiales et professionnelles
Exercices
Démonstration des exercices
Suivi hebdomadaire
Suivi hebdomadaire par vidéoconférence (Skype), et suivi en tout temps par téléphone ou courriels.
Notre fonctionnement
Voilà comment nous fonctionnons pour établir un programme sur mesure qui vous correspondra parfaitement !
- Accessible à tous
- Un suivi complet
- Bien-être
- Performance / Préparation physique
- Entrainement privé
- Service aux residences pour ainées & Entreprises
Un centre d'entraînement de performance accessible à tous nos membres
Un membership qui offre un suivi complet
Une méthode de travail axé sur le bien-être global du client
Performance / Préparation physique
Un solution sur-mesure selon vos besoins
Gardez vos résidents et employés en forme
Alexandre est passé de 235 lb à 211 lb en améliorant au passage sa force, sa vitesse et sa puissance.
Résultats en 12 semaines de suivi alimentation + entraînement
Perte de 4,5 kg en 3 semaines. Plus de ballonnements après les repas. La stratégie reposait sur un déficit calorique et un programme de rehab pour soulager des douleurs articulaires. Pas d’entraînement intensif, juste plus d’activité et un contrôle sur l’alimentation.
J’ai bénéficié grandement des exercices effectués lors des séances d’entraînement. Particulièrement pour une remise en forme suite à une hernie discale et quelques années plus tard à une fracture vertébrale lié à l’ostéoporose. Non seulement l’apprentissage de l’importance de la posture sur 24 heures, mais également l’adaptation des exercices au fur et à mesure du processus. Grâce aux services de Rémy, j’ai pu reprendre la pratique du golf.
L’été dernier (2020), grâce aux services de Fit&bien, je suis passé de 159 à 180 lbs en 4 mois. J’ai également amélioré ma détente verticale d’un pouce avec un bloc de seulement 4 semaines.
Rencontrez la
plus solide des équipes
FIT & BIEN
Massothérapeute.
Hervé Kapuku
Massothérapeute.
Instructrice de cours en groupe AquaFIT+. Titulaire de la formation offerte par le Y.M.C.A.
Lucie Choquette
Instructrice de cours en groupe AquaFIT+. Titulaire de la formation offerte par le Y.M.C.A.
Fondateur de Fit&bien
Rémy Cano
Fondateur de Fit&bien
Responsable administrative
Melissa Cano
Responsable administrative
