DOIT-ON COMPTER SES CALORIES EN PERTE DE POIDS ?
D’ABORD… C’EST QUOI UN DÉFICIT CALORIQUE ? Lorsque l’on parle de perte de poids, on évoque souvent un déficit calorique. C’est-à-dire consommer moins de calories que l’on en brûle quotidiennement, pour aller puiser dans nos réserves de gras. Un déficit calorique peut-être léger, modéré ou plus agressif. Le choix du déficit dépend de la durée planifiée pour la perte de gras. Personnellement, je préfère un déficit modéré sur une période de 12 semaines maximum. Au plus le défi est important et long, au plus il y a des chances d’augmenter la perte de masse
Perte de poids: 6 conseils à suivre pour la réussir
Ce n’est pas le bon moment pour commencer une diète et vos résultats seront maigres pour plusieurs raisons! Entamer une diète de perte de poids malgré ces indices que vous donne votre corps, ne ferait que le plonger encore plus en mode défense. Ce qui veut dire, une baisse du métabolisme pour économiser de l’énergie, rages de sucres et stockage de graisses.